Atelier : comment booster votre énergie à l'automne

Je vous propose : 

- d'expérimenter les outils Bien-être ( PMF, auto massages, méditation, visualisation, ancrage) pour gagner en sérénité et confiance en soi.

- de booster votre mental  avec des exercices PNL (programmation Neuro-Linguistique)

- de repartir avec une vision claire

Lors de ces ateliers de 3h vous apprendrez des outils simples et efficaces pour être autonome et renforcer et booster votre énergie au quotidien

Atelier de l’automne:

L’automne, les feuilles tombent, les jours diminuent, il fait plus frais. Le jardinier fait le bilan de la récolte, c’est l’heure du tri. Il va se reposer après l’été ou il a été actif.

Vous allez faire le bilan de l‘année écoulée, ce qui a fonctionné, pas fonctionné.

Les auto massages Do-In :

• Soulager les tensions physiques : dos, trapèzes

• Dynamiser et tonifier le corps lorsque vous avez une baisse d’énergie pendant la journée pour être plus efficace au travail.

• Etre autonome avec le Do-In en fonction de vos besoins avec des minis séquences de 3 minutes

Le yoga des yeux :

• Soulager vos yeux pour lutter contre la fatigue oculaire face aux écrans. Apprendre les gestes simples de gymnastique des yeux en préventif à reproduire au quotidien

• Utiliser la nature pour oxygéner vos yeux et les ressourcer

La Méditation pleine conscience :

• Faire face à des situations de stress au quotidien

• Utiliser la respiration en conscience et utiliser les sens dans la nature pour calmer le mental

• Être à l’écoute de son corps, une pause pour se ressourcer dans votre journée