Atelier : comment booster votre énergie à l'automne
Mis à jour : janv. 9
Je vous propose :
- d'expérimenter les outils Bien-être ( PMF, auto massages, méditation, visualisation, ancrage) pour gagner en sérénité et confiance en soi.
- de booster votre mental avec des exercices PNL (programmation Neuro-Linguistique)
- de repartir avec une vision claire pour finir l'année 2020 en beauté.
Bretagne : octobre 2020
Lors de ces ateliers de 3h vous apprendrez des outils simples et efficaces pour être autonome et renforcer et booster votre énergie au quotidien
Atelier de l’automne:
L’automne, les feuilles tombent, les jours diminuent, il fait plus frais. Le jardinier fait le bilan de la récolte, c’est l’heure du tri. Il va se reposer après l’été ou il a été actif.
Vous allez faire le bilan de l‘année écoulée, ce qui a fonctionné, pas fonctionné.
Les auto massages Do-In :
Soulager les tensions physiques : dos, trapèzes
Dynamiser et tonifier le corps lorsque vous avez une baisse d’énergie pendant la journée pour être plus efficace au travail.
Etre autonome avec le Do-In en fonction de vos besoins avec des minis séquences de 3 minutes
Le yoga des yeux :
Soulager vos yeux pour lutter contre la fatigue oculaire face aux écrans. Apprendre les gestes simples de gymnastique des yeux en préventif à reproduire au quotidien
Utiliser la nature pour oxygéner vos yeux et les ressourcer
La Méditation pleine conscience :
Faire face à des situations de stress au quotidien
Utiliser la respiration en conscience et utiliser les sens dans la nature pour calmer le mental
Être à l’écoute de son corps, une pause pour se ressourcer dans votre journée
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