Atelier : comment booster votre énergie à l'automne

Je vous propose : 

- d'expérimenter les outils Bien-être ( PMF, auto massages, méditation, visualisation, ancrage) pour gagner en sérénité et confiance en soi.

- de booster votre mental  avec des exercices PNL (programmation Neuro-Linguistique)

- de repartir avec une vision claire pour finir l'année 2020 en beauté.

Bretagne : octobre 2020

Lors de ces ateliers de 3h vous apprendrez des outils simples et efficaces pour être autonome et renforcer et booster votre énergie au quotidien

Atelier de l’automne:

L’automne, les feuilles tombent, les jours diminuent, il fait plus frais. Le jardinier fait le bilan de la récolte, c’est l’heure du tri. Il va se reposer après l’été ou il a été actif.

Vous allez faire le bilan de l‘année écoulée, ce qui a fonctionné, pas fonctionné.

Les auto massages Do-In :

• Soulager les tensions physiques : dos, trapèzes

• Dynamiser et tonifier le corps lorsque vous avez une baisse d’énergie pendant la journée pour être plus efficace au travail.

• Etre autonome avec le Do-In en fonction de vos besoins avec des minis séquences de 3 minutes

Le yoga des yeux :

• Soulager vos yeux pour lutter contre la fatigue oculaire face aux écrans. Apprendre les gestes simples de gymnastique des yeux en préventif à reproduire au quotidien

• Utiliser la nature pour oxygéner vos yeux et les ressourcer

La Méditation pleine conscience :

• Faire face à des situations de stress au quotidien

• Utiliser la respiration en conscience et utiliser les sens dans la nature pour calmer le mental

• Être à l’écoute de son corps, une pause pour se ressourcer dans votre journée